宝宝20个月食谱

 时间:2020-03-23  贡献者:marshalblackhy

导读:七个月宝宝辅食食谱,食谱 A 早餐:小米、玉米面糊、小肉卷 午餐:软饭、三色肉丸、黄瓜沙拉 午点:水果、饼干 晚餐:馒头、肉炒青椒、虾仁、蛋汤 晚点:牛奶 食谱 B 早餐:小米、玉米面糊、炒豆腐

七个月宝宝辅食食谱
七个月宝宝辅食食谱

食谱 A 早餐:小米、玉米面糊、小肉卷 午餐:软饭、三色肉丸、黄瓜沙拉 午点:水果、饼干 晚餐:馒头、肉炒青椒、虾仁、蛋汤 晚点:牛奶 食谱 B 早餐:小米、玉米面糊、炒豆腐干 午餐:米饭、肉末炒胡萝卜 午点:水果、牛奶、饼干 晚餐:面条肉末、青菜 食谱 C 早餐:大米粥、卤猪肝 午餐:米饭、鱼丸青菜汤、炒豆干 午点:水果、豆浆、小食品 晚餐:馒头、肉末蒸蛋、西红柿、肉末 早餐 8:00 大米豆粥 1 碗、花卷 1 个、腐乳适量 早餐 10:00 水果 1 个 午餐 1l:30 软米饭 1 碗、肉末炒胡萝卜、黄瓜丁 午点 15:00 牛奶 1 杯、煮鸡蛋 1 个 晚餐 18:30 水饺 1/卜碗、紫菜汤 1/卜碗 。

早餐 8:00 牛奶 200 毫升、蔬菜饼干 50 克 早餐 10:00 果汁 1 杯 : 午餐 11:30 蒜泥菠菜、肉炒鲜蘑(肉 20 克,鲜蘑 50 克) 午点 15:00 牛奶 1 杯、夹心蛋糕 1 块 晚餐 18:30 肉包子(肉未 50 克,芹菜 20 克,胡萝卜 20 克,韭菜 10 克 早餐 7:30-8:00 鸡蛋(1 个)、粥 1 小碗、面包 1 片 午餐 11:00-11:30 米饭 1/2 小碗、肉炒青菜(鸡肉,猪,羊肉,肉 30 克。

50 克,50 克~80 克) 午点 14:30-15:00 牛奶 1 瓶、鱼肝油 l~2 滴、水果 30 克~50 克 晚餐 18:00-18:30 面条 l 小碗、肝末 30 克、青菜 30 克~50 克 晚点 21:00~21:30 牛奶 1 瓶 早餐 7:30~8:00 鸡蛋羹 l 碗、馒头片 2 片 午餐 11:00~11:30 面条 1 小碗、青菜 50 克~80 克、动物血 50 克、肉类 25 克 午点 14:30-15:00 豆浆 1 瓶、鱼肝油 l 滴、适量零食 晚餐 18:00~18:30 稠粥 l 碗、青菜 50 克~80 克、奶酪 20 克 晚点 21:00~21:30 牛奶 1 瓶 注: (1)每日须保证 1~2 瓶牛奶或豆浆。

(2)每日吃鱼肝油 l~2 滴。

(3)每周保证吃动物肝脏,动物血 2~3 次。

早 星期一餐午餐点 心晚 餐牛奶、鸡蛋 米饭、肉末 水果、面包 肉末黄芽菜 羹、面包片 炒油菜 豆 片 腐汤 煨面星期二牛奶、肉末 米饭、鸡丝 水果、煮鸡 肉菜饺子、 豆干菜粥 炒青椒 蛋 菜叶汤 肉菜包子、 西红柿蛋汤星期三牛奶、肉末 米饭、清蒸 水果、饼干 青菜豆粥 鱼肉、炒碎 菜星期四牛奶、面包 米饭、炒猪 水果、枣泥 千层糕、肉 片、荷包蛋 肝、炒碎菜 粥 末白菜豆腐 汤星期五牛奶、肉末 米饭、肉末 水果、代乳 面片、鸡蛋 青菜面条 豆腐丸子 粉 炒菠菜 馄饨、鲜肉 末胡萝卜星期六牛奶、玉米 米饭、鸡丝 水果、蛋糕 青菜面条 炒青菜、碎 豆腐干星期日牛奶、卧蛋、 米饭、烩鱼 水果、豆沙 花卷、炒青 馒头片 泥豆腐青菜 酥饼 菜、肉末西 红柿汤

宝宝出门需要带的东西:1 奶粉,奶瓶 2 水杯,保温瓶装着热水 3 尿不湿 4 湿巾 5 纸巾 6 手帕 7 围兜 8 小毯子 9 备用裤子 10 报纸 11 水果,点心

滑桂鱼 【 用 料 】 苦 瓜 250 克 , 大 油 , 葱 , 姜 , 盐 各 适 量 。

【做法】苦瓜洗净去籽,切成丝,葱、姜切丝,大火起锅,放入大油, 烧至七成热时,即放入苦瓜,葱、姜、盐爆炒即成。

【 说 明 】 本 菜 南 方 人 尤 喜 食 之 ,因 其 能 清 暑 热 ,平 肝 火 ,解 五 心 烦 热 , 夏季暑热食疗之佳品。

红油玉米笋 【 用 料 】 玉 米 笋 罐 头 1 桶 , 黄 瓜 150 克 , 胡 萝 卜 150 克 , 盐 、 味 精 、 辣椒油适量。

【做法】黄瓜去籽切成条,胡萝卜去皮切条煮熟,玉米笋切条,然后 放在一起加入盐、味精、辣椒油拌匀,交叉地码在盘子里,用生菜或香菜 叶点缀。

【特色】辣、咸、鲜、颜色美观,经济实惠,为凉菜中之上品。

拌胡萝卜 【 用 料 】 胡 萝 卜 500 克 , 香 菜 25 克 , 细 盐 、 糖 、 醋 、 熟 素 油 、 麻 油 适 量。

【 做 法 】 胡 萝 卜 洗 净 切 丝 , 加 油 炒 过 , 香 菜 洗 净 开 水 烫 过 , 切 3-3 厘 米长入盆,放入胡萝卜丝,加盐、糖、醋、素油、麻油拌匀即可。

此菜可 治眼角干涩、弱视、夜盲等症。

菠菜猪肉饺 【 用 料 】 猪 肉 500 克 、 菠 菜 750 克 、 面 粉 3 千 克 , 姜 、 葱 、 胡 椒 面 、 酱油、香油、盐各适量。

【做法】 将菠菜去茎留叶,洗净.用少许盐末搅拌腌 5 分钟,用纱布 包好挤出水分,备用;猪肉剁成肉来,加盐、酱油、香油、姜末拌匀,稍 加 水 .放 入 葱 末 拌 成 馅 ,面 粉 用 挤 出 的 菠 菜 水 和 面 ,揉 匀 ,醒 面 2 0 分 钟 后 , 按常法包饺子,煮吃。

冬瓜鲤鱼汤 【主料】冬瓜 l 千克,鲤鱼 l 条。

【调料】料酒、精盐、白糖、葱段、姜片、牛油、胡椒粉。

【做法】将冬瓜去皮,去瓤,洗净,切成片。

将鲤鱼去鳞,去鳃,去鳍,去内脏,洗净,下油锅煎至金黄色。

锅中注入 适 量 清水,加入 冬瓜、料酒 、盐 、白 搪、葱 、姜 ,煮 至鱼 熟瓜烂 ,拣 去葱 、 姜,用胡椒粉调味即成。

【提示】 此汤菜是在鲤鱼汤中加入冬瓜而成。

冬瓜性味甘、淡、凉, 具有清热解渴,化痰利尿的功效。

其解热利水作用较强。

自古以来冬瓜被 认为是“减肥之佳品”。

《食疗本草》称:“欲得体瘦轻健者.则可长食之。

,”现代医学研 究认为,冬瓜不含脂肪,含钠量低,利尿作用强,是肾炎水肿、浮肿病、 糖 尿 病 、肝 硬 化 腹 水 等 水 湿 停 聚 证 患 者 的 理 想 辅 助 汤 菜 。

本 汤 既 可 当 菜 吃 , 又能作药用,确是两全其美。

山楂粥 【 原 料 】 山 楂 去 核 30 克 , 糯 米 50 克 。

【做法】 同煮作粥,调蜜服食。

【功效】消食积,化液滞 粳米粥 【 原 料 】 粳 米 100 克 , 神 曲 30 克 。

【做法】加水煮粥、 【功效】健脾和胃,消食调中。

又可用于小儿疳疾。

小麦曲粥 【 原 料 】 小 麦 曲 炒 黄 15 克 , 粳 米 100 克 。

【做法】加水煮粥,空腹食。

【功效】消食导滞,治脾胃气虚,饮食停滞而致消化不良者。

胡萝卜粥 【 原 料 】 胡 萝 卜 500 克 , 糯 米 100 克 , 红 糖 适 量 。

【做法】胡萝卜切小块,同糯米加水煮粥,调红糖温服。

【功效】消胀化滞。

油菜粥 【 原 料 】 鲜 油 菜 100 克 , 粳 米 100 克 。

【做法】先煮粳米粥,后入油菜,慢火煮熟,任意食用。

【功效】治脾胃不和。

胡萝卜玉米渣粥 【 原 料 】 玉 米 渣 100 克 , 胡 萝 卜 3~ 5 个 。

【做法】先将玉米渣煮烂,后将胡萝卜切开放入,煮熟,空腹食。

【功效】消食化滞,健脾止痢。

【用料】桂鱼 1 条,素油 750 克(耗 75 克),笋肉 50 克;,淀粉 25 克,黄酒 15 克,酱 油 5 克,肉汤 7 克,葱丝,青蒜,花椒适量。

【做法】 桂鱼去鳞、鳃、内脏洗净,肉厚处划几刀,用盐、酒稍腌、笋切片;锅烧油 至油温四成,下进花椒,出香味去渣,将鱼拍上淀粉,旺油旺火将鱼入锅滑一会出锅,锅留 油,下进笋片炒一会,将酒、酱油、肉汤入锅,放进鱼烧开,下进葱、蒜烧一会儿即可。

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