婴儿早餐食谱有哪些

 时间:2020-06-02  贡献者:agri35.com

导读:儿童营养早餐食谱 必备的营养搭配,本文整理于网络,仅供阅读参考婴儿早餐食谱有哪些现在每个孩子都是家里的宝贝,孩子的健康越来越成为每个 家长关注的问题。既然关注孩子的健康,那么可以先从饮食方面 入手

儿童营养早餐食谱 必备的营养搭配
儿童营养早餐食谱 必备的营养搭配

本文整理于网络,仅供阅读参考婴儿早餐食谱有哪些现在每个孩子都是家里的宝贝,孩子的健康越来越成为每个 家长关注的问题。

既然关注孩子的健康,那么可以先从饮食方面 入手,孩子正在长身体的时候,每天摄入的营养是非常重要的, 所以我们要注重孩子的饮食。

下面就为大家介绍一下幼儿早餐的 食谱有哪些,怎么样搭配才能够营养十足。

下面我们来一起看一 下吧。

1.1-3 岁宝宝早餐食谱一:果蔬汁 原料:胡萝卜,西红柿,芹菜 制作方法: 胡萝卜和西红柿分别打汁搅拌在一起,加水调成想要的口味 和浓度,可以加入芹菜汁或是用一根芹菜杆搅拌,在喝汁的时候 还可以咬几口芹菜杆。

2.1-3 岁宝宝早餐食谱二:水果奶昔 原料:低脂奶粉 2~3 匙(或鲜奶 200ML),果味冰淇淋 2 勺, 天然水果泥 1 匙,(冰淇淋、水果泥可视宝宝喜好选择口味——如 香蕉、草莓、木瓜等) 制作方法: 让奶粉冲泡后(或者用鲜奶),与其他原料一起放入捣拌机混 合。

3.1-3 岁宝宝早餐食谱三:果仁黑芝麻粥 原料:熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可

本文整理于网络,仅供阅读参考依喜好添加),冰糖,牛奶 200 毫升 制作方法: 1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。

2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起,加入清水大火煮开后转小火熬煮 20 分钟左右,直至浓稠加入冰糖即可。

营养提示: 黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用,且富含维生素 E,常食对小宝宝非常有益。

4.1-3 岁宝宝早餐食谱四:瑞士土豆饼 原料:土豆,奶油,洋葱,盐,胡椒粉等 制作方法: 1、土豆去皮,擦成丝,加入盐和胡椒粉,拌入少量淀粉; 2、平底锅加热,放入奶油至融化后,将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状,上面放洋葱(可不放),以小火煎到 金黄;翻面再将另一面煎至金黄;3、出锅前可依喜好撒上香菜末; 4、可蘸番茄酱食用。

5.1-3 岁宝宝早餐食谱五:蒜香面包 原料:法式长棍面包或面包片,大蒜,黄油,干洋香菜末(可 用小葱替代) 制作方法: 法式长棍面包斜切成厚片; 1、大蒜去皮、洗净、捣碎; 2、黄油在室温中软化或在微波炉中化掉,再加入盐、蒜茸、

本文整理于网络,仅供阅读参考干洋香菜末(或小葱末)拌匀成黄油香蒜酱; 3、将黄油香蒜酱均匀抹在面包上,放入烤箱中烤 3 分钟(也可放入微波炉中低火加热 2 分钟) 营养提示: 蒜香面包又香又脆,可搭配牛奶或果汁即成一顿美味方便的早餐。

以上就是一些适合幼儿的营养早餐食谱,这些餐谱都是科学的搭配方法,都是适合幼儿的一些食物,容易消化又容易吸收。

所以在家里,家长不妨试一下以上的餐谱,而且做起来不是很麻 烦,让宝宝有一个既丰富又营养的早餐。

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