七种食物让你吃出健康早餐!【食物搭配大全】

 时间:2018-11-14 05:59:39 贡献者:山鼎精品资料库

导读:七种食物让你吃出健康早餐!文章导读 \n 早餐是一日三餐中最重要的,每天我们都会吃早餐。但是,你知道什么样的 早餐是营养价值最高,对人体最好的呢?我们一起看看吧。豆浆餐 材料:

健康早餐,想要营养均衡,果蔬谷物一样都不能少哦!
健康早餐,想要营养均衡,果蔬谷物一样都不能少哦!

七种食物让你吃出健康早餐!文章导读 \n 早餐是一日三餐中最重要的,每天我们都会吃早餐。

但是,你知道什么样的 早餐是营养价值最高,对人体最好的呢?我们一起看看吧。

豆浆餐 材料:豆浆或黄豆 豆浆配油条等其他主食,都是不错的选择。

做法:其实自己做豆浆很简单的,买个豆浆机,前一天晚上把豆浆浸泡好,早上起来 把大豆放到豆浆机中,只需要 15 分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了,除了黄豆还可以加入 黑豆、红豆,这样营养又美颜。

Tips:这款早餐最具中国特色了,女人喝豆浆好处多,可以预防妇科疾病,豆浆是植物 蛋白,碳水化合物和蛋白质类的食物都有了,营养丰富。

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