简易晚餐食谱大全搞定只要几分钟

 时间:2020-04-07 15:01:38 贡献者:agri35.com

导读:简易晚餐食谱大全搞定只要几分钟鱼香茄子原料茄子300克调料郫县豆瓣酱50克,葱末、姜末、蒜末、白糖、酱油、 醋、高汤、植物油、水淀粉各适量。做法:茄子洗净,剞上刀纹,切块后入

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简易晚餐食谱大全 搞定只要几分钟

简易晚餐食谱大全搞定只要几分钟鱼香茄子原料茄子300克调料郫县豆瓣酱50克,葱末、姜末、蒜末、白糖、酱油、 醋、高汤、植物油、水淀粉各适量。

做法:茄子洗净,剞上刀纹,切块后入热油锅炸 软,捞出沥净油。

锅内留底油烧热,下豆瓣酱炒香,加葱末、姜末、蒜末,放白糖、 酱油、醋、高汤,放入炸好茄子,收干汤汁后用水淀粉勾芡即可。

简易晚餐食谱大全 搞定只要几分钟冬瓜肉丸汤原料:冬瓜500克、五花肉200克调料: 葱末、淀粉、盐、胡椒粉、味精各适量。

做法:将冬瓜去皮除瓤,洗净,切成小方块; 五花肉洗净剁碎,加入盐、淀粉,捏成肉丸。

先将肉丸和葱末、盐、胡椒粉放入电饭 煲中,加适量水,小火焖煮20分钟,放入冬瓜,大火煮沸后转小火再煮10分钟,用味 精调味即可。

简易捞面

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简易晚餐食谱大全 搞定只要几分钟配料:8盎司鸡蛋捞面、1汤匙橄榄油、2瓣大蒜, 切碎、2杯双孢蘑菇,切片、1个红甜椒,切丝、1个胡萝卜,切丝、1/2杯荷兰豆、3杯 菠菜、酱汁、2汤匙少钠酱油、2茶匙糖、1茶匙香油、1/2茶匙姜末、1/2茶匙拉差做法 1. 将酱油,糖,香油,姜末和拉差放入小碗里搅拌,静置。

2. 在锅里煮开水,按照包 装上的说明下入鸡蛋捞面,沥干水分。

3. 在煎锅或炒锅中高温加热橄榄油。

加入大 蒜,香菇,红椒和胡萝卜。

翻炒并搅拌,大约3-4分钟。

拌入豌豆和菠菜,直到菠菜变 软,大约2-3分钟。

4. 拌入捞面和酱汁,轻轻搅拌均匀,即可食用。

千层面汤原料:6盎司破千层面面条或10盎司鲜奶酪馄饨、1汤匙橄榄油、1磅火鸡胸 肉馅、盐、黑胡椒碎、半茶匙干牛至叶、2瓣大蒜、2把新鲜欧芹、4杯低钠或无钠鸡 汤、3杯西红柿酱、1大把新鲜罗勒叶、1.5杯乳清干酪、¼ 杯磨碎的巴马干酪、¼ 茶匙 蒜粉、¾ 杯预碎马苏里拉奶酪做法:1. 用热自来水装满中型平底锅。

盖上盖子,并将 其加热至沸腾。

按照包装说明在沸水中煮熟意大利面。

将水倒出。

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简易晚餐食谱大全 搞定只要几分钟2. 同时,在大锅或高热量的荷兰灶中加热橄榄油。

加入火鸡胸肉馅,半茶匙盐,¼ 茶匙黑胡椒和干牛至。

用木勺混合搅拌。

加热时需搅 拌,直到火鸡肉表面呈现白色,大概2-3分钟。

3. 烹饪火鸡的同时剁碎大蒜,切碎香 菜。

伴着鸡汤和番茄酱加入大蒜和一半香菜。

搅拌然后加热并盖上盖子。

不时搅拌, 直到沸腾。

降低热量。

4. 同时,切碎大部分罗勒(留下6-8叶做装饰用),并与凝乳一起 放在碗中,再加入剩下的香菜,帕尔马干酪,大蒜粉,¼ 茶匙盐,¼ 茶匙黑胡椒碎。

搅拌尝味。

如果需要可适量加入盐和胡椒。

5. 划分汤碗中的面食。

顶配的汤。

然后以 每碗加舀乳清混合物,碎奶酪的好洒和一对夫妇的保留紫苏叶的。

辣味橙子烤鲑鱼白 菜配料:3或4片鲑鱼

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简易晚餐食谱大全 搞定只要几分钟酱料:1/2杯橘子酱、1茶匙酱油、1茶匙是拉差 酱、1茶匙芝麻油、1/2墨西哥胡椒,切粒、1汤匙椰丝、3-4颗小白菜、2橙片,半剪、 橄榄油、盐和胡椒。

做法:1. 烤箱预热至450°F,放入烤箱中的支架上,用橄榄油轻刷 烤盘。

静置。

2. 干鲑鱼放入烤盘(鱼皮朝下)。

撒上盐和胡椒,白菜对半切开放入烤 盘,切面朝下,每秒换方向。

在白菜上刷上橄榄油并用少许盐和胡椒调味。

如果需要 可以加一两片橙子到烤盘中。

3. 放在提前预热的烤箱中烤15分钟。

4. 同时,将调味汁 放入微波碗,静置。

5. 用叉子试试鲑鱼是否已好。

较厚鲑鱼的切片可能多需要3-5分 钟。

6. 当鲑鱼做得差不多了,就把酱汁放入微波炉中微波一分钟,搅拌混合。

7. 将鲑 鱼,白菜和橙片放到浅盘中。

将热的酱汁浇在三文鱼和小白菜上口味最佳。

牛排玉米饼原料:1磅肋排、1汤匙辣椒粉、1/2茶匙干牛至、1/4茶匙糖、粗盐和现磨 黑胡椒、8个6英寸玉米饼、1汤匙植物油、1个中等大小的红洋葱,切成两半,切成四 分之一英寸厚的片将酸奶油,鳄梨酱,莎莎佛得角,微微德加洛和切碎的墨西哥混合 奶酪,用于烹饪。

做法1. 沿着肋排的纹路将牛排切成3英寸的片,再沿纹路切为1/3英 寸厚的条。

将牛排放入中碗加入辣椒粉,牛至,糖,3/4茶匙盐和胡椒腌制。

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简易晚餐食谱大全 搞定只要几分钟2. 加热不粘锅。

同时将玉米饼包裹在干净的毛巾布 中微波1分钟。

放置在旁备用。

3. 趁着锅热加入油。

添加调味牛排均匀层。

静置2分 钟,然后翻动牛排烤至棕色,约1分半钟。

将牛排放入碗中。

洋葱放入煎锅,搅拌至 棕色变软,约1分半钟,放入碗中与牛排搅拌。

4. 将牛排,洋葱,酸奶油,鳄梨酱,莎 莎佛得角,微微德加洛和奶酪加入玉米饼中,即可食用。

干酪梨面包原料:2个小扁 面包、2个西洋梨、1个中等大小的洋葱、1汤匙香醋、1汤匙橄榄油、软奶酪芝士片、 新鲜的菠菜

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简易晚餐食谱大全 搞定只要几分钟做法1. 在平底锅中加热橄榄油并加入蒜片、梨和 醋。

2. 将步骤一的食材放在一起焦香化,大约8分钟。

3. 将扁面包放在涂了油的烤板 上。

4. 将焦香化的蒜和梨放到面包上,撒上戈贡佐拉奶酪屑。

5. 最后撒一些新鲜的菠 菜叶。

6. 在425华氏度下烘烤约6-8分钟。

本文作者:妆呗妆呗

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